AKTUÁLNÍ ROZVRH JÓGY V CENTRUM BEZOVKA

Tyto kurzy jsou uzavřené a je možné se do nich přihlásit na e-mailu: info@centrumbezovka.cz a postačuje nám napsat, na který kurz máte zájem chodit - tedy den, čas, název jógy a vaše jméno a kontaktní telefon. Spojí se    s Vámi instruktor nebo instruktorka daného kurzu, zda má aktuálně na kurzu volné místo a domluvíte si s nimi všechny podstatné informace jako je cena kurzu, kolik obsahuje lekcí, jaká je jeho cena, co na sebe apod. Po domluvě     s instruktory si můžete přijít lekci zkusit a pak se rozhodnout, zda vám vyhovuje.

Jaké styly jógy a instruktory u nás nyní najdete?

INKA ŠILHAVÁ

Inku v jejím hektickém a výkonnostně zaměřeném životě před dvěma lety zastavila Crohnova choroba, která napadla její střeva tak, že skončila v nemocnici na operaci a doslova bojovala o svůj život. Tahle zkušenost ji přivedla k pochopení smyslu života, k reiki a k pomalé, k tělu šetrné józe. Praktikuje jin jógu, která pracuje zejména s fasciemi. A jelikož pro život ve zdraví a spokojenosti vychází z rovnováhy jin ( ženské) a jang (mužské) energie, pracuje na jemnější úrovni, uklidňuje, kultivuje a přináší rovnováhu do dnešního hektického, stresujícího, jangového světa.

V jin józe pracujeme s tělem a myslí – tříbíme trpělivost, učíme se v pozici vydržet, uvolnit tělo i mysl. Cvičí se zejména v sedě a v leže na podložce a využívá se při ní oválných bolsterů, meditačních polštářů, bloků a všech možných pomůcek pro uvolnění a protažení fascií celého těla. Inky radostí a meditací je také tvorba náramků z minerálů a polodrahokamů.

RADKA KOTRCOVÁ

Radka je absolventka jógové školy Václava Krejčíka. V mládí se věnovala sportovní gymnastice, nyní rekreačně tenisu a jako sportovkyně ví, co to znamená, když tělo bolí z jednostranné zátěže. Proto se rozhodla věnovat józe zaměřené pro zdravá záda, pro prevenci a odstranění bolestí, protože přesně to ji samotnou k józe přivedlo a pravidelné cvičení správných cviků jí od bolestí zad s úspěchem odpomohlo.

Cílem jógy pro zdravá záda je jednak bolavou páteř uvolnit a zkrácené svaly trupu protáhnout a také je posílit v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují dobrou oporu pro páteřní skelet. V těchto hodinách se střídají průpravná cvičení z jógy a jógové ásany společně s fyzioterapeutickými prvky, cvičí se s vhodnými pomůckami a také se na závěr lekce vždy relaxuje. Tyto kurzy jsou vhodné téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici. V této lekci je zvlášť důležité zdůraznit, že každý cvičí podle svých možností. Velikou chybou je pokoušet se překonat své limity a příliš usilovat. Poslouchejte svá těla a buďte k nim ohleduplní. V případě zdravotních potíží je nezbytné o nich před lekcí informovat.

 PEŤA RYBOVÁ

Mezi velmi populární styl jógy patří čakra jóga a tu vám v Centru Bezovka nabízí Petra. Praktikovat jógu začala v roce 2019 a její hlavní motivací bylo zlepšení svého zdraví a získání psychické odolnosti. Školu THINK YOGY absolvovala a úspěšně zakončila v Českých Budějovicích.

Čakra jóga se řadí mezi tradičnější styly jógy. Vychází ze staroindického učení o tom, že každý člověk má několik energetických center, která jsou zodpovědná za funkci vnitřních orgánů, ale také za duchovní a spirituální schopnosti. Pomocí tělesného cvičení je možné tato centra, čakry, harmonizovat a uvádět do rovnováhy. Hlavních čaker je 7 a jsou rozmístěny především kolem páteře a dvě se nacházejí na hlavě. V průběhu běžné hodiny jógové praxe se pozornost zaměřuje zpravidla pouze na jednu čakru. Té se pak věnují speciálně zkombinované ásany, dechová cvičení a nebo mantry. Pro větší uvolnění a pro dosažení požadovaného stavu relaxace se mohou používat i vizualizace, které pomáhají uvědomění a zpřítomnění naší mysli. Při cvičení čakra jógy je kladen důraz na prožití jednotlivých ásan a maximální možné uvolnění. Cílem cvičení je uvědomění si sama sebe jako bytosti, která prožívá svůj stav “tady a teď”. Jde tedy o to jen být a nechat vše kolem sebe volně plynout. Jednotlivé ásany mohou způsobit, že se v nás probudí neočekávané emoce. Ty mohou být nejrůznější od vzteku po radostný smích. Jde o pocity, které jsme si potřebovali odžít, abychom se cítili lépe. Jakmile si emoce vyvolané cvičením uvědomíme a prožijeme je, očistíme se od zbytečných nánosů, kterými zahlcujeme naši hlavu a přijde velká úleva.

Jakub HRUBÝ

Kuba praktikuje klasickou hatha jógu, školu absolvoval pod vedením manželů Knaislových. Naučíte se s ním trpělivosti, vydržet v jógových ásanách-pozicích a pránájám-dechové techniky a možná ještě něco dalšího. Nově se díky němu v našem rozvrhu objevila jóga pro muže a věříme, že se budou na této lekci cítit mnohem lépe, než v obklopení žen. I když, kdo ví ….

Hathajóga přirovnává lidské tělo ke květině lotosu. Stejně jako se lotos s východem slunce otevírá, otevírá se tělo s nádechem. A stejně, jako se lotos se západem slunce zavírá, zavírá se tělo s výdechem. Vědomé dýchání je základním stavebním kamenem. Každý učitel vede svou hathajógovou praxi jiným způsobem, každý do toho vkládá sám sebe. Nenaleznete proto dvou stejných lekcí, ani dvou stejných učitelů, ale pokaždé to budete hlavně vaše mysl, která vás bude rušit a jíž nakonec uklidníte. Když správně zapojíte dech a naučíte se ho plně využívat, zmírní se jednak bolest a jednak vás tělo samo pustí dál. Jak je to možné? Zcela jednoduše. Při správném a hlubokém nádechu se svaly správně okysličí a s výdechem mají z čeho čerpat uvolnění a pouštět nás dál.